grazie patty dei biscotti , buonissimi !!!!!

domenica abbiamo visto il Presidente Nicola dopo neanche pochi metri salutare il gruppo ed involarsi in piena solitudine sotto lo sguardo benevolo della pattuglia acrobatica dei cigni bianchi….. i cognugi Santuz hanno dimostrato la loro grande capacità anche nel lungo e Beppe con la scusa del catarro ha sciolto i muscoli preparandosi per il futuro….. [...]

resoconto di domenica mattina al lago. temperatura alle 8,30 meno 7 gradi. un freddo cane. sono riuscito a scaldarmi le mani dopo 1/2 ora di corsa. l’ atleta D.Z. si presenta in pantaloncini corti ed inanella giro dopo giro “corto e lungo” ben 26 km. alla fine appare un pò rigido ma, sicuramente, in questi [...]

Penso che l’avversario di cui parli sia tuo “cugino” Gigi Longa. Mi piacerebbe però sapere da lui cosa gridavi tu……conoscendoti.

“CAPACITA’ ALATTACIDA” O “frenesia del bambino” avete mai provato di domenica mattina andare in palestra al Salvi, prima delle 8,30 per prendere il posto, portarsi lo stereo e 2 racchettoni da spiaggia ed iniziare la solita partita a tennis con palle di spugna con un avversario che continua a gridare…..”Si puo’ prendere qualsiasi pallina…. e [...]

MMMmm mi e’ venuta questa ispirazione, chi mi risponde?
“se io fossi ancora cosi’ forte come pensa Nicola…… forse lo batterei…”

MMMmm mi e’ venuta questa ispirazione, chi mi risponde?
“se io fossi ancora cosi’ forte come pensa Nicola…… forse lo batterei…”

i tempi sui 4 km: 37´ – 37´ – 24´
i ritmi dichiarati: passeggiata – passeggiata – 6´al km
confermo passeggiata di diego tutta la mattina, direi che viene con la moglie.

questa é stata settimana di totale recupero.
da domenica peró si ricomincia risolto un piccolo infortunio.
appunto per domenica: convocazione al lago di fimon ore 9. mi raccomando …… agguerriti !!

non prendere per il culo… cacciavo solo le mosche!!!

ho visto, ho visto

hai visto diego, si è iscritto beppe, l’unico atleta che nelle indoor salutava il pubblico in uscita di curva,

condivido pienamente l’analisi, sulla mia forma si può fare qualcosa in più , mentre in quella di nicola è meglio farlo rallentare, mi sa che sta facendo un pò troppo…

tre sono le cose che urge ricordare:
1) per i piccoli atleti, già il nome del luogo vale il risultato….. = 9.
2) per la tua condizione non mi sembrava cosi’ pessima.
3) fai rallentare Nick perchè sta andando in superallenamento…

CAUSA GARE PER ESORDIENTI E RAGAZZI, A NOVE, NON CI SARO’ ! MI SPIACE MOLTO ANCHE PERCHE’ COMINCIO A RECUPERARE UN PO’ DI CONDIZIONE… E PERCHE’ MI MANCHERANNO I BISCOTTI DI PATTY, MANDATEMI UN GROSSO IN BOCCA AL LUPO PER I PICCOLI ATLETI CHE SI CIMENTERANNO NELLA MINI-INDOOR DI NOVE, CIAO A TUTTI UMBERTO.

domenica 23 gennaio ore 8,35 inizierò a girare attorno al lago:
Avviso la pattuglia acrobatica, i passaggi sono previsti alle 9,00_9,37_10,14_10,38!
Il meteo previsto: sole e temperature che da -1 saliranno ai 5° di fine passeggiata.
ciao ciao

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domenica 23 gennaio ore 8,35 inizierò a girare attorno al lago:
Avviso la pattuglia acrobatica, i passaggi sono previsti alle 9,00_9,37_10,14_10,38!
Il meteo previsto: sole e temperature che da -1 saliranno ai 5° di fine passeggiata.
ciao ciao